60 160

[...] budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 120 Jestem od 14 czerwca na cyklu enan 250mg e5d pierwsze 2 strzały e3d Zrobiłem wyniki dziś i troche lipnie PRL (Prolaktyna) ↑ 39,990 ng/ml 4,0 — 15,2 [...]

[...] 16.00 FA whey protein Suma 109,50 24,00 0,00 1,50 18.00 ryż + ryba Suma 436,00 26,60 77,90 1,50 20.00 Chleb baltonowski Polędwica drobiowa - Fine Food Masło extra łowickie - Łowickie Suma 1059,60 26,96 105,36 58,29 22.00 Fa Whey Protein 40 gram Suma 109,50 24,00 0,00 1,50 Suma ogólna Kcal 3500 B 160 W 561] T 120

[...] Elvisa Sinosica) — 30 000 Sinosic (przegrał z Bispingiem) — 30 000 Lista płac: Gabriel Gonzaga - 60 000 (zwycięstwo) Mirko Filipovic - 350 000 (porażka) Andrei Arlovski - 160 000 (zwycięstwo) Fabricio Werdum - 80 000 (porażka) Michael Bisping - 54 000 (zwycięstwo) - $24,000 za zwycięstwo i $30,000 za walkę wieczoru Elvis Sinosic - 38 000 [...]

Zostało mi jeszcze do zbycia : 1).Modlitewnik = 120 zł. 2).Łwaka na barki = 160 zł. 3).Gryf prosty + krzywka + 65 kg w krążkach = 270 zł. ( 4 x 15 kg + 2 x 2.5 kg ) 4).Maszyna na m.dwugłowe ud = 280 zł. 5).6 luster 120 cm. / 80 cm.= 450 zł. 6).Zestaw 11 par sztangielek : * 2 x 4 kg = 20 zł. * 2 x 6 kg = 30 zł. * 2 x 7 kg = 40 zł. * 2 x 10 kg = [...]

[...] TSH, PSA całkowity, Homocysteina, Fibrynogen, Magnez, Żelazo 3. Testosteron 9.08 (norma 2.49 - 8.36) Dzisiaj: 1. SHBG 0.83 (norma 0.63 - 1.03) 2. DHEA-S04 286 (norma 160-449) 3. FT3 3.55 (norma 2.50 - 3.90) 4. FT4 0.82 (norma 0.61 - 1.12) 5. FSH 2.36 (norma 1.27 - 19.26) 6. LH 11.89 (norma 1.24 - 8.62) za wysoko 7. Estradiol 82 [...]

[...] (B2) 0,3 mg Niacyna 3,6 mg Witamina B6 0,4 mg Folacyna/Kwas foliowy 60 µg Witamina B12 0,6 µg Biotyna 30 µg Kwas pantotenowy 1,2 mg MINERAŁY Sód 0,2 g Potas 0,6 g Chlorki 0,3 g Wapń 180 mg Fosfor 160 mg Żelazo 3 mg Magnez 70 mg Cynk 3 mg Jod 30 µg Miedź 0,4 mg Mangan 0,5 mg Selen 11 µg Molibden 30 µg Chrom 10 µg

[...] na poczatku grudnia 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg:160 -przysiad: 130 Zmieniony przez - krejtos1 w dniu 2017-01-07 22:33:02

prosze o rade Płeć: Kobieta Wiek: 39 Waga: 92 Wzrost: 160 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 124 Obwód talii: 106 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 27 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mam pojecia Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: cwicze 60 min 5 razy w tygodniu z kaseta cindy [...]

[...] (B2) 0,3 mg Niacyna 3,6 mg Witamina B6 0,4 mg Folacyna/Kwas foliowy 60 µg Witamina B12 0,6 µg Biotyna 30 µg Kwas pantotenowy 1,2 mg MINERAŁY Sód 0,6 g Potas 0,6 g Chlorki 0,3 g Wapń 180 mg Fosfor 160 mg Żelazo 3 mg Magnez 70 mg Cynk 3 mg Jod 30 µg Miedź 0,4 mg Mangan 0,5 mg Selen 11 µg Molibden 30 µg Chrom 10 µg

[...] czy taki posiłek będzie dobry ? 200 g ryżu = 153 g. weglowodanow = około 650 kcal ( dochodzi jeszcze białko roślinne, ale to syf ;PP ) 2/3 banany = 40/60 g. weglowodanow = 160/240 kcal jogurt = 40 g weglowodanow ( strzelam ) = 160 kcal W sumie taki posiłek miał by około 1000 kcal . Zjadłbym go 3h przed meczem. Dodam jeszcze, że mecz jest rano. [...]

[...] 10/11 do 17/18 a w weekend od tej 15 do wieczora? 2. Co z kaloryką diety? Na pewno trzeba dodać kalorii, bo już czuję pewne zmęczenie, libido też mniejsze. Teraz jadłem węgle tylko po treningu w ilości do 150 gram, w nietreningowe do 50. Białko około 160 gram. Reszta z tłuszczu. Zmieniony przez - poskramiacz_tluszczu w dniu 2014-12-14 09:03:55

[...] Cherry PE 4:1 (Prunus avium L fruit) 25mg Watercress (Nasturtium officinalis leaf) 20 mg Natural Vitamin E 30 mg TE Vitamin C 225 mg Folic Acid 500 mcg Silicon 13 mg PROBIOTIC : Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum, Bifidobacterium animalis subsp. Lactis: 2.5 Billion CFU in combination Calcium 232 mg Magnesium 160 mg

[...] nachwytem szeroko, 30 podchwytem wąsko ;/ i 32 podchwytem szeroko Dziękuje i pozdrawiam wszystkihc urzytkowników forum Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 60 kg Wzrost: 160 cm Cel treningowy: zwiększenie ilości powtórzeń Staż treningowy na słowni: nie uczęszczam ;p Uprawiane inne sporty: biegi, skoki w dal Dostęp do sprzętu (np. full [...]

[...] (B2) 0,3 mg Niacyna 3,6 mg Witamina B6 0,4 mg Folacyna/Kwas foliowy 60 µg Witamina B12 0,6 µg Biotyna 30 µg Kwas pantotenowy 1,2 mg MINERAŁY Sód 0,5 g Potas 0,7 g Chlorki 0,3 g Wapń 180 mg Fosfor 160 mg Żelazo 3 mg Magnez 70 mg Cynk 3 mg Jod 30 µg Miedź 0,4 mg Mangan 0,5 mg Selen 11 µg Molibden 30 µg Chrom 10 µg

[...] Bergmann ;-) Juliette Bergmann Info: Data urodzenia: 30 listopada 1958 r. Waga startowa: 129–133 lb (59–60 kg) Waga poza sezonem: 140–145 lb (64–66 kg) Wzrost: 5 ft 3 in (160 cm) Udział w zawodach: 1982 Ms. Randstad – 1st (Light Weight) 1982 Twentse Open Championship – 1st (Light Weight) 1983 Davina Challenge Cup – 3rd 1983 Dutch Championships [...]

Cel:Masa 71kg 130-160 gram białka 250< gram- węgle posiłki 8.30 12.00 15.00 18.00 21.00 potrzebuje urozmaicenia w mojej diecie chodzi mi o rożnego rodzaju witaminy, minerały oraz tłuszcze najlepiej sam nie ma sensu wypisywac kurczaki jajecznica itp takie jets moje zdanie 1.posiłek 40gram białka 50 wegli 2. 30 gram białka 60 węgli plus owoc [...]

[...] 330 kcal 3. Oliwa z oliwek 2 łżi B: 0g W: 0g T: 18g 164 kcal 838 kcal B: 40,7g W: 79g T: 40,7g 22.00 KOLACJA 2. Serek wiejski 200g  B/ 22g  W/ 2,4g  T/ 3g     160 kcal razem 3717 kcal boje się że tyle nie przejem na początku, macie jakieś rady jak pobudzić apetyt od kilku dni biorę MEGABOL Dibencozide Magnum Z góry dziękuje za [...]

[...] split ???? Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 0 Poziom BF%: 13 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endomorfik Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: normalna Wyciskanie leżąc (MAX): 100 Martwy ciąg (MAX): 160 Przysiad (MAX): brak

[...] na 100g. i dlatego wszystko jest w większym ~przybliżeniu~. Dobra jedziem: Zapotrzebowanie obliczałem "by quazar (www.sfd.pl/temat173140/)" W.dzięks. wyszło: na białko(B)-160g. na Tłuszcz(Tł)-136g. na Wegle (Ww)-334. czyli na kcal.= 3200 + 500 = 3700. 1 POSIŁEK 7:30 -250ml mleka 2% -Chocapic ok. 80g. co daje ok. B.15,5 Tł.9 [...]

[...] PRZEDRAMIENIA:32 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:86 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:114 OBWÓD BARKÓW: 128 PRZYSIAD TYLNI: – 160 /4 MARTWY CIĄG: 180/4 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 100/8 WIOSŁOWANIE SZTANGI : WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 60/8 JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: Jem [...]